概述：
牛皮癣是一种常见的自身免疫性疾病，它会引起斑块皮肤变化和鳞片。这种疾病常出现在四肢、头皮、手掌和足底，但在脖子上出现也是很常见的。牛皮癣的症状包括瘙痒、痛感、灼热感和红斑，而治疗方法包括使用外用药物、光疗和口服药物等。
问题回答：
如果你的脖子上起了牛皮癣，可以通过以下方法缓解症状和治疗疾病。
1. 外用药物
外用药物是牛皮癣治疗的首选方式。常用的局部药物包括角质溶解剂、类固醇、维生素D3衍生物和钙调制剂等。其中角质溶解剂和类固醇可以减轻瘙痒和炎症。维生素D3衍生物和钙调制剂则可促进细胞新陈代谢，减少鳞屑的产生。通常情况下，将药物涂抹在患处1-2次/天，直至改善症状。
2. 光疗
光疗是一种经过验证的牛皮癣控制方法。病人必须在专业护理医生的监管下接受UVB或PUVA照射，以消除症状和诱导长期缓解。UVB是一种短波紫外线，可以渗透皮肤，减轻炎症和碳水化合物，从而促进痊愈。 PUVA是光疗的一种类型，在照射前患者必须口服一种药物，叫做脱氧酸（psoralen）。该药物与PUVA照射结合，可以消除异常细胞产生，并减轻细胞新陈代谢。
3. 口服药物
对于那些不适合使用外用药物或光疗的人来说，口服药物可能是另一个处理牛皮癣的选择。口服药物包括免疫系统抑制剂、微小分子药物和生物制剂等。这些药物可以通过调节免疫功能和抑制炎症来缓解症状。不过，这些药物通常需要更长的时间使用，并且可能会产生副作用，因此需要严密的监测和医生的监管。
就我个人而言，我建议首先尝试外用药物并按照医生的建议定期检查皮肤情况。如果外用药物无法控制症状，则可以考虑光疗或口服药物进行治疗。同时，还应注意生活习惯，避免抽烟、过度饮酒和压力等因素，以帮助减轻牛皮癣的症状。
